Artykuły - Triathlon

lut282019 by ŁukaszNo Comments

Najważniejsze daty w historii butów do biegania

Artykuły

Współczesny rynek sportowego obuwia obfituje w szereg propozycji modeli dla biegaczy. Obecnie czołowi producenci prześcigają się w tworzeniu butów wyposażonych w zaawansowane technologicznie systemy, których zadaniem jest zapewnianie jak największego komfortu i bezpieczeństwa uprawiania ulubionej dyscypliny sportowej. W niniejszym wpisie sprawdzamy jak na przestrzeni lat kształtował się rynek biegówek, od pierwszych modeli po projekty wyposażone w innowacyjne systemy amortyzacji oraz inne nowoczesne rozwiązania. Poznajmy najważniejsze daty w historii butów do biegania! (więcej…)

sie282018 by BiegaczNo Comments

Kolejny rekord Danieli Ryf

Artykuły

Kobieca siła? Ona jest jej najlepszym uosobieniem! Daniela Ryf – Szwajcarka znana z nadludzkim wyczynów na zawodach triathlonowych po raz kolejny udowodniła, że nie ma sobie równych. Właśnie pobiła kolejny rekord na zawodach ENEA Ironman 70.3 w Gdyni! Wybitne osiągnięcie Danieli Ryf na pół-ironmanie w Gdyni Z reguły rywalki nie mają z nią żadnych szans. Z rywalami jeszcze nie wygrała, ale jest na najlepszej drodze do tego, by tego dokonać. Dowody? Nowy rekord świata kobiet na Ironman 70.3 w wykonaniu Szwajcarki Danieli Ryf. Z dystansem 1,9 km pływania, 90 km na rowerze i 21,1 km biegu poradziła sobie w rekordowym czasie 3 godzin 57 minut i 54 sekund, całkowicie deklasując konkurentki, które na mecie pojawiły się dopiero po około 25 minutach. To dzięki niej tegoroczne zawody Half Ironman ...

sie122018 by BiegaczNo Comments

Robert Karaś – mistrz świata w potrójnym ironmanie

Artykuły

Ironman to marzenie każdego triathlonisty. On zdobył w nim tytuł mistrza świata. Robert Karaś – kim jest i w jaki sposób udało mu się osiągnąć tak spektakularny sukces? Poznajcie mistrza, wzór do naśladowania, który na pewno Was zainspiruje i zmotywuje, i jego sposoby na wygraną! Robert Karaś – mistrz i rekordzista potrójnego ironmana Ma 29 lat, pochodzi z Elbląga, a odkąd został mistrzem świata i rekordzistą potrójnego ironmana mówi o nim cała Polska i nie tylko. Prawie o godzinę pobił rekord świata w tych zawodach ustanowiony w 2003 roku. Dystans 11,4 km pływania, 540 km na rowerze i 126,6 km biegiem pokonał dokładnie w 30 godzin 48 minut i 57 sekund. Wszystko to w ponad trzydziestostopniowym upale, który mocno daje się we znaki nawet, gdy nie biegniesz, nie pływasz i nie jeździsz na r...

sie282017 by ŁukaszNo Comments

Zaplanuj jesień z triathlonem – kalendarz triathlonisty

Artykuły

Chcesz zaplanować swoją triathlonową aktywność na tegoroczną jesień? Specjalnie dla ciebie przygotowaliśmy listę eventów, na których możesz się pojawić w czasie nadchodzących tygodni. W naszym kalendarzu uwzględniliśmy imprezy organizowane na terenie całego kraju, by każdy mógł znaleźć dla siebie event dostosowany do swoich możliwości i potrzeb. Na poniższej liści znajdziesz nie tylko typowe triathlony, ale również tak zwane duathlony, które najczęściej polegają na współzawodnictwie w dwóch konkurencjach z trzech znanych z klasycznego triathlonu. Tego typu eventy mogą sprawdzić się dla początkujących w tej dyscyplinie. Zapraszamy do lektury i zachęcamy do zapisywania się na poszczególne wydarzenia. Wrzesień Data: 2.09.2017 (sobota) Miejsce: Malbork Nazwa eventu: Castle Tr...

sie102017 by BiegaczNo Comments

Jakie mięśnie pracują przy bieganiu?

Artykuły, Bieganie

Bieganie jest jedną z najchętniej podejmowanych aktywności fizycznych, nie tylko ze względu na jej ogólną dostępność czy łatwość trenowania, ale także przez możliwość szybkiego zgubienia zbędnych kilogramów. Rzeczywiście podczas regularnych treningów biegowych łatwiej jest spalać tkankę tłuszczową. Warto jednak wiedzieć, dlaczego tak się dzieje. Ta wiedza przyda się zarówno triathlonistom, jak i amatorom biegania! Spalaj tłuszcz, rzeźb mięśnie Tak powinno brzmieć motto biegania jako dyscypliny sportowej. Nie jest tajemnicą, że ludzie, którzy biegają, mogą zrzucić wiele kilogramów w bardzo szybkim czasie. Dzieje się tak dlatego, że bieganie jest jedną z tych form aktywności ruchowej, która zmusza do pracy większość grup mięśniowych w naszym organizmie. Podczas biegania pracują nie tyl...

lip152017 by ŁukaszNo Comments

Gdzie się pojawić? Lista eventów dla triathlonistów

Artykuły

Triathlon w Polsce zaczyna cieszyć się coraz większą popularnością. Z myślą o wszystkich triathlonistach przygotowaliśmy listę eventów, w których można będzie wziąć udział jeszcze tego lata. Uwzględniliśmy imprezy organizowane w różnych zakątkach Polski, by każdy mógł wybrać sobie wydarzenie, na które łatwiej będzie mu się wybrać lub będzie mu po prostu lepiej pasowało. Sierpień Data: 6.08.2017 (niedziela) Miejsce: Gdynia Nazwa eventu: IRONMAN 70.3 Gdynia powered by Herbalife Dystans: 1,9 km/90 km/21,km i 0,75 km/20 km/5 km Data: 12.08.2017 (sobota) Miejsce: Nowe Warpno Nazwa eventu: I Mityng Triathlonowy „Nowe Warpno 2017” Dystans: 0,95 km/45 km/10,5 km Data: 12.08.2017 (sobota) Miejsce: Chodzież Nazwa eventu: Volvo Triathlon Series #3 C...

cze212017 by BiegaczNo Comments

Jakie mięśnie wyrabia triathlon?

Artykuły, Porady

Wystarczy spojrzeć na ciała słynnych triathlonistów, by spostrzec, że ta dyscyplina sportowa ma zbawienny wpływ na nasze mięśnie. Katorżniczy wysiłek w dodatku z użyciem różnych technik poruszania się nie pozostawia żadnych szans tkance tłuszczowej, a to oznacza, że prawie wszystkie mięśnie naszego ciała odsłonią się i będą przyciągać wzrok. Jakie mięśnie wyrabia więc triathlon? Mięśnie ramion w trakcie pływania Zacznijmy od pierwszej dyscypliny sportowej, która wchodzi w skład triathlonu. Pływanie fantastycznie wpływa przede wszystkim na górne partie naszego ciała. W trakcie poruszania się w wodzie niezbędna jest intensywna praca ramion, barków i pleców, a to oznacza, że właśnie mięśnie, które mieszczą się w górnych częściach ciała są najsilniej wyrabiane zarówno podczas treningów p...

cze162017 by BiegaczNo Comments

Co jest najtrudniejsze w triathlonie?

Artykuły

Triathloniści spotykają na swojej drodze wiele naturalnie występujących trudności. Jednak żadna z nich nie staje im na drodze do wymarzonego celu. Co jest najtrudniejsze w triathlonie? Regeneracja, kiedy na nią czas? Nie trzeba być specjalistą sportowcem, by wiedzieć, że triathlon wiąże się z częstymi, bardzo intensywnymi treningami, które trzeba odpowiednio zaplanować. Triathloniście nie wystarczy codzienny bieg, tak jak jest to w przypadku maratończyka. Triathlonista musi ćwiczyć się w każdej z trzech dyscyplin sportowych i nie trzeba dodawać, że dysponuje on taką samą ilością czasu, jak każdy inny trenujący. W każdym tygodniu w roku, czy to w zimie, czy wiosną, czy latem musi on połączyć treningi pływackie, rowerowe oraz biegowe i to z uwzględnieniem wzmacniania wytrzymałości, a zatem...

cze112017 by BiegaczNo Comments

Co trzeba wiedzieć o triathlonie?

Artykuły, Słownik triathlonisty

Triathlon to stosunkowo młoda dyscyplina sportowa, która zdobywa coraz większe rzesze fanów. Trzeba jednak przyznać, że wiemy o niej wciąż niewiele, dlatego niezależnie od tego, czy już trenujemy, czy też dopiero przymierzamy się do rozpoczęcia swojej przygody z tym rodzajem sportu, warto uzupełnić swoją wiedzę o kilka podstawowych faktów. Co trzeba wiedzieć o triathlonie? Historia w pigułce Historia triathlonu jest krótka, bo po raz pierwszy rozegrano go w 1974 roku w San Diego. Dystans wynosił wtedy około dwudziestu kilometrów, w tym 500m pływania, ponad 8km jazdy na rowerze i prawie 10km biegu. Dyscyplina do Polski trafiła dziesięć lat po światowym debiucie – w 1984 roku, a powitaliśmy ją w Poznaniu, gdzie zorganizowano pierwsze polskie zawody w triathlonie. W 2000 roku triathlon zost...

cze52017 by BiegaczNo Comments

Triathlon – dlaczego warto?

Artykuły

Jest niezwykle wymagający, zarówno kondycyjnie i fizycznie, jak i psychicznie. Ukończyć go na zawodach nie jest wcale łatwo, a trening każdego dnia może się okazać ogromnym wyzwaniem. Mimo wszelkich przeciwności w zawodach triathlonowych startuje coraz więcej sportowych zapaleńców. Triathlon – dlaczego warto? Kondycja bez zastrzeżeń Pierwszą i najważniejszą korzyścią płynącą z uprawiania triathlonu jest ponadprzeciętna kondycja. Podczas wielogodzinnych przygotowań spędzonych na intensywnym wysiłku fizycznym wzmacniasz swoją wydolność oddechową, krążeniową i mięśniową. Dzięki temu twój organizm będzie w stanie znieść bardzo wiele. Codzienne czynności nie sprawią ci żadnego problemu, nawet jeśli będą wymagały intensywnej pracy. Z żelazną kondycją łatwiej jest stawiać czoła każdemu wyzw...