Triathlon - sport dla wytrwałych.

Autor: Łukasz

Dobra nawigacja, czyli pływanie w triathlonie

Dobra nawigacja, czyli pływanie w triathlonie

Pływanie, Triathlon
Pływanie jest jedną z trzech dyscyplin, z jakimi musi zmierzyć się każdy uczestnik triathlonu. Zawody rozgrywane w kategorii open water wymagają znakomitej nawigacji, by nie zgubić się na jeziorze oraz nie stracić cennych sekund, które mogą zdecydować o ostatecznym rezultacie sportowych zmagań. Wynurzenie głowy ponad powierzchnię wody często okazuje się niewystarczające, żeby moc obrać najlepszy kierunek płynięcia. Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę podczas przygotowywania się do konkurencji pływackiej! (więcej…)
Dieta triathlonisty – banany w codziennym jadłospisie

Dieta triathlonisty – banany w codziennym jadłospisie

Porady
Banan to występujący na świecie w ponad 70 różnych odmianach owoc, który doskonale znają osoby aktywne fizycznie. W zdrowym menu uwzględniają go zarówno profesjonalni sportowcy, jak i osoby korzystające z aktywności fizycznej w celach rekreacyjnych. Jest źródłem cennych dla organizmu węglowodanów i minerałów, dzięki czemu stanowi rewelacyjną przekąskę dla sportowców. W niniejszym wpisie sprawdzamy, dlaczego powinieneś umieścić banany w swoim jadłospisie. (więcej…)
Jak dotrzeć do mety? Poradnik dla początkujących

Jak dotrzeć do mety? Poradnik dla początkujących

Porady, Triathlon
Triathlon z roku na rok zyskuje na popularności i cieszy się coraz większą sympatią biegaczy, którzy w ten sposób chcą sobie podnieść poprzeczkę. Dla wszystkich miłośników biegania, którzy chcą się zmierzyć z nowym wyzwaniem, przygotowaliśmy garść cennych porad, jak przygotować się do startu w taki sposób, by ukończyć pierwszy triathlon. (więcej…)
Jak wzmocnić układ odpornościowy? Dieta i aktywność

Jak wzmocnić układ odpornościowy? Dieta i aktywność

Porady
Prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego ma ogromne znaczenie dla każdego sportowca. Chcąc zapewnić sobie odpowiednią ochronę przed szkodliwymi czynnikami chorobotwórczymi, należy znać sposoby na wzmocnienie systemu immunologicznego. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. (więcej…)
Najważniejsze daty w historii butów do biegania

Najważniejsze daty w historii butów do biegania

Artykuły
Współczesny rynek sportowego obuwia obfituje w szereg propozycji modeli dla biegaczy. Obecnie czołowi producenci prześcigają się w tworzeniu butów wyposażonych w zaawansowane technologicznie systemy, których zadaniem jest zapewnianie jak największego komfortu i bezpieczeństwa uprawiania ulubionej dyscypliny sportowej. W niniejszym wpisie sprawdzamy jak na przestrzeni lat kształtował się rynek biegówek, od pierwszych modeli po projekty wyposażone w innowacyjne systemy amortyzacji oraz inne nowoczesne rozwiązania. Poznajmy najważniejsze daty w historii butów do biegania! (więcej…)
Bezpieczne bieganie – ścięgno Achillesa

Bezpieczne bieganie – ścięgno Achillesa

Porady
W czasie biegania nasze ciało jest narażone na liczne urazy i kontuzje. Oczywiście nie oznacza to, że powinniśmy zrezygnować z uprawiania tej aktywności fizycznej. Chcąc zminimalizować ryzyko urazów, musimy trenować rozsądnie, by nauczyć się odpowiedniej techniki biegu i zasad, którymi warto się kierować w celu zapewnienia sobie satysfakcjonujących i bezpiecznych treningów. W niniejszym wpisie skupiamy się na ścięgnie Achillesa. (więcej…)
Dieta triathlonisty – kurkuma w codziennym jadłospisie

Dieta triathlonisty – kurkuma w codziennym jadłospisie

Porady
Przygotowując codzienne posiłki, często nie zdajemy sobie sprawy z drogocennych właściwości niektórych produktów. Sporo roślin wykorzystywanych w kuchni jako przyprawy oferuje wiele zbawiennych korzyści dla naszego organizmu, co może być szczególnie przydatne triathlonistom, którzy potrzebują zdrowej i zbilansowanej diety. W sportowej kuchni powinna znaleźć się kurkuma, które walory przedstawiamy w niniejszym artykule. (więcej…)
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o złamaniach zmęczeniowych

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o złamaniach zmęczeniowych

Porady
Triathlon to intensywna aktywność fizyczna, której uprawianie obarczone jest ryzykiem wielu bolesnych i niebezpiecznych dla zdrowia kontuzji. Wśród urazów, z którymi często borykają się intensywnie trenujący biegacze, należy wymienić przede wszystkim złamania zmęczeniowe. W niniejszym artykule podpowiadamy, skąd biorą się te specyficzne uszkodzenia układu kostnego i jak można im zapobiec. (więcej…)
Jak trenować triathlon zimą?

Jak trenować triathlon zimą?

Triathlon
W okresie jesienno-zimowym wielu triathlonistów zwalnia obroty po intensywnym sezonie. W tym okresie warto naładować akumulatory na kolejne ważne wyzwania, jednak powinniśmy pamiętać, by nie rezygnować całkowicie z aktywności fizycznej. Choć warunki atmosferyczne utrudniają nam wykonywanie treningów na świeżym powietrzu, istnieje szereg możliwości, które można wykorzystać w celu utrzymania formy. (więcej…)
Cracovia Triathlon już za rok

Cracovia Triathlon już za rok

Triathlon
W naszym kraju organizowanych jest coraz więcej imprez dla miłośników triathlonu, co wynika z rosnącego zainteresowania tą niezwykłą dyscypliną sportową. Na przyszła rok zaplanowana została pierwsze edycja Cracovia Triathlon. Zawody organizowane przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie odbędą się w dniach 6-7 lipca 2019 roku. Uczestnicy zawodów zmierzą się na dystansie olimpijskim. (więcej…)