Triathlon - sport dla wytrwałych.

Tag: odwodnienie

Życie triathlonisty – jak uchronić się przed odwodnieniem?

Życie triathlonisty – jak uchronić się przed odwodnieniem?

Porady
Odwodnienie to problem, który często spotyka wszystkich sportowców, nie tylko triathlonistów. Choć może doprowadzić do wielu przykrych konsekwencji zdrowotnych, rozwiązanie tego problemu w praktyce nie bywa zbyt skomplikowane. Kwestie odwodnienia jest szczególnie istotna, gdy zbliża się sezon letni. Jednak i w czasie pozostałych pór roku możemy się nabawić kłopotów, jeśli nie będziemy pamiętać o odpowiednim nawadnianiu naszego organizmu. Odwodnienie może bardzo negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie naszej gospodarki wodnej. Przyczyny i konsekwencje odwodnienia Najczęstszą przyczyną odwodnienia jest niedostateczna ilość spożywanych dziennie płynów. Sportowcy często zapominają, że sporo płynów tracimy w czasie intensywnego wysiłku fizycznego, wobec czego trzeba uzupełniać je znacznie części