Triathlon - sport dla wytrwałych.

Tag: trening

Jak dotrzeć do mety? Poradnik dla początkujących

Jak dotrzeć do mety? Poradnik dla początkujących

Porady, Triathlon
Triathlon z roku na rok zyskuje na popularności i cieszy się coraz większą sympatią biegaczy, którzy w ten sposób chcą sobie podnieść poprzeczkę. Dla wszystkich miłośników biegania, którzy chcą się zmierzyć z nowym wyzwaniem, przygotowaliśmy garść cennych porad, jak przygotować się do startu w taki sposób, by ukończyć pierwszy triathlon. (więcej…)
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o złamaniach zmęczeniowych

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o złamaniach zmęczeniowych

Porady
Triathlon to intensywna aktywność fizyczna, której uprawianie obarczone jest ryzykiem wielu bolesnych i niebezpiecznych dla zdrowia kontuzji. Wśród urazów, z którymi często borykają się intensywnie trenujący biegacze, należy wymienić przede wszystkim złamania zmęczeniowe. W niniejszym artykule podpowiadamy, skąd biorą się te specyficzne uszkodzenia układu kostnego i jak można im zapobiec. (więcej…)
Jak trenować triathlon zimą?

Jak trenować triathlon zimą?

Triathlon
W okresie jesienno-zimowym wielu triathlonistów zwalnia obroty po intensywnym sezonie. W tym okresie warto naładować akumulatory na kolejne ważne wyzwania, jednak powinniśmy pamiętać, by nie rezygnować całkowicie z aktywności fizycznej. Choć warunki atmosferyczne utrudniają nam wykonywanie treningów na świeżym powietrzu, istnieje szereg możliwości, które można wykorzystać w celu utrzymania formy. (więcej…)