Triathlon - sport dla wytrwałych.

Tag: trening

Dobra nawigacja, czyli pływanie w triathlonie

Dobra nawigacja, czyli pływanie w triathlonie

Pływanie, Triathlon
Pływanie jest jedną z trzech dyscyplin, z jakimi musi zmierzyć się każdy uczestnik triathlonu. Zawody rozgrywane w kategorii open water wymagają znakomitej nawigacji, by nie zgubić się na jeziorze oraz nie stracić cennych sekund, które mogą zdecydować o ostatecznym rezultacie sportowych zmagań. Wynurzenie głowy ponad powierzchnię wody często okazuje się niewystarczające, żeby moc obrać najlepszy kierunek płynięcia. Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę podczas przygotowywania się do konkurencji pływackiej! (więcej…)
Jak dotrzeć do mety? Poradnik dla początkujących

Jak dotrzeć do mety? Poradnik dla początkujących

Porady, Triathlon
Triathlon z roku na rok zyskuje na popularności i cieszy się coraz większą sympatią biegaczy, którzy w ten sposób chcą sobie podnieść poprzeczkę. Dla wszystkich miłośników biegania, którzy chcą się zmierzyć z nowym wyzwaniem, przygotowaliśmy garść cennych porad, jak przygotować się do startu w taki sposób, by ukończyć pierwszy triathlon. (więcej…)
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o złamaniach zmęczeniowych

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o złamaniach zmęczeniowych

Porady
Triathlon to intensywna aktywność fizyczna, której uprawianie obarczone jest ryzykiem wielu bolesnych i niebezpiecznych dla zdrowia kontuzji. Wśród urazów, z którymi często borykają się intensywnie trenujący biegacze, należy wymienić przede wszystkim złamania zmęczeniowe. W niniejszym artykule podpowiadamy, skąd biorą się te specyficzne uszkodzenia układu kostnego i jak można im zapobiec. (więcej…)
Jak trenować triathlon zimą?

Jak trenować triathlon zimą?

Triathlon
W okresie jesienno-zimowym wielu triathlonistów zwalnia obroty po intensywnym sezonie. W tym okresie warto naładować akumulatory na kolejne ważne wyzwania, jednak powinniśmy pamiętać, by nie rezygnować całkowicie z aktywności fizycznej. Choć warunki atmosferyczne utrudniają nam wykonywanie treningów na świeżym powietrzu, istnieje szereg możliwości, które można wykorzystać w celu utrzymania formy. (więcej…)