Triathlon - Strona 2 z 2

wrz132017 by Biegaczka1 Comment

Jakie mięśnie pracują podczas jazdy na rowerze?

Świadomość własnego ciała oraz konkretnych partii mięśniowych ma ogromne znaczenie przy uprawianiu każdej dyscypliny sportowej. Wiedząc, jakie mięśnie pracują podczas jazdy na rowerze, możesz skupić się na ich kształtowaniu w trakcie przygotowań na siłowni, ale także zwiększać ich wytrzymałość poprzez jazdę na trenażu. Jakie mięśnie pracują podczas jazdy na rowerze? Każdy, kto choć raz jeździł rowerem, zdaje sobie sprawę z tego, że w trakcie pedałowania pracują przede wszystkim nogi. Jednak jeśli jesteś triathlonistą, to niezwykle istotna jest wiedza dotycząca konkretnych mięśni w nodze, które uaktywniają się podczas jazdy na rowerze. W pedałowaniu zarówno szosowym, jak i terenowym czy też na rowerku stacjonarnym wyróżnia się kilka faz, w których nasze dolne kończyny zmuszane są do ba...

sie102017 by BiegaczNo Comments

Jakie mięśnie pracują przy bieganiu?

Artykuły, Bieganie

Bieganie jest jedną z najchętniej podejmowanych aktywności fizycznych, nie tylko ze względu na jej ogólną dostępność czy łatwość trenowania, ale także przez możliwość szybkiego zgubienia zbędnych kilogramów. Rzeczywiście podczas regularnych treningów biegowych łatwiej jest spalać tkankę tłuszczową. Warto jednak wiedzieć, dlaczego tak się dzieje. Ta wiedza przyda się zarówno triathlonistom, jak i amatorom biegania! Spalaj tłuszcz, rzeźb mięśnie Tak powinno brzmieć motto biegania jako dyscypliny sportowej. Nie jest tajemnicą, że ludzie, którzy biegają, mogą zrzucić wiele kilogramów w bardzo szybkim czasie. Dzieje się tak dlatego, że bieganie jest jedną z tych form aktywności ruchowej, która zmusza do pracy większość grup mięśniowych w naszym organizmie. Podczas biegania pracują nie tyl...

lip202017 by BiegaczkaNo Comments

Jak rower wpływa na ciało?

Jazda na rowerze

Jazda na rowerze to jedna z tych aktywności fizycznych, którą podejmują nawet najbardziej odporni na trend związany ze zdrowym stylem życia. Ten słynny pojazd na dwóch kółkach może być przecież nie tylko narzędziem do trenowania, ale także środkiem transportu. Nie dziwi więc, że sięga po niego coraz większa ilość osób. I niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do starcie w zawodach triathlonowych, czy też uprawiasz jazdę na rowerze w stu procentach rekreacyjnie, warto wiedzieć, w jaki sposób rower wpływa na twoje ciało! Wydolność na 100% Zarówno przy jeździe amatorskiej, jak i tej przygotowującej do zawodów triathlonowych najbardziej korzysta ogólna wydolność naszego organizmu. W trakcie każdego treningu na rowerze nasze serce pracuje lepiej i wydajniej. Zwiększa się także zdolność...

lip122017 by BiegaczNo Comments

Jak poprawnie biegać?

Bieganie, Porady

Mimo że bieganie jest jedną z najbardziej naturalnych form ruchu dla człowieka, która jest zapisana w naszym DNA, naprawdę niewielu amatorów tego sportu zna odpowiednią technikę biegu. Biegamy, bo przyjemnie jest biegać, bo modnie jest pokazać się podczas biegowych zawodów i dlatego, że łatwo jest przy bieganiu zrzucić zbędne kilogramy. Jeśli jednak na poważnie myślimy o trenowaniu biegania czy też triathlonie, to znajomość zasad poprawnego biegu jest obowiązkowa! Zatem jak poprawnie biegać? Szybciej, łatwiej, efektywniej Przyswojenie właściwej techniki biegu jest dla triathlonisty niezbędne, jednak z pewnością przyda się w treningach każdego biegacza, niezależnie od tego, czy chce startować w Iron Manie, czy jedynie w maratonie. Dlaczego warto nauczyć się poprawnie biegać? Z punktu ...

cze262017 by BiegaczNo Comments

Co daje triathlon?

Porady, Triathlon

Przez około półtora kilometra płyniesz. Później szybko wskakujesz na rower, by pokonać kolejne czterdzieści kilometrów. Na tym jeszcze nie koniec, bo następnie czeka cię prawie maraton pokonany przy użyciu siły własnych nóg. Jakie mogą być z tego korzyści? Katorżniczy wysiłek, hektolitry potu i świadomość wygranej? Wbrew pozorom triathlon daje o wiele więcej! Wystarczy, że dasz mu szansę… 5 rzeczy, które zyskasz, uprawiając triathlon Proporcjonalnie wyrzeźbiona sylwetka Jak w przypadku każdej dyscypliny sportowej, tak też i przy triathlonie możemy spodziewać się fantastycznych efektów wizualnych. Przepięknie zbudowane mięśnie ramion, barków i pleców, które pracują przy pływaniu. Upragniony kaloryfer na brzuchu, który zyskujesz przy bieganiu. I genialnie umięśnione nogi od ...