Triathlon - sport dla wytrwałych.

Pływanie

Dobra nawigacja, czyli pływanie w triathlonie

Dobra nawigacja, czyli pływanie w triathlonie

Pływanie, Triathlon
Pływanie jest jedną z trzech dyscyplin, z jakimi musi zmierzyć się każdy uczestnik triathlonu. Zawody rozgrywane w kategorii open water wymagają znakomitej nawigacji, by nie zgubić się na jeziorze oraz nie stracić cennych sekund, które mogą zdecydować o ostatecznym rezultacie sportowych zmagań. Wynurzenie głowy ponad powierzchnię wody często okazuje się niewystarczające, żeby moc obrać najlepszy kierunek płynięcia. Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę podczas przygotowywania się do konkurencji pływackiej! (więcej…)
Jakie mięśnie pracują przy pływaniu?

Jakie mięśnie pracują przy pływaniu?

Pływanie
Triathlonista, a w zasadzie każdy sportowiec, dla osiągania lepszych wyników powinien posiąść podstawową wiedzę na temat ludzkiego ciała. Szczególnie przydatne są informacje dotyczące tego, jakie mięśnie powinny pracować przy danym ćwiczeniu. Dziś sprawdzamy pływanie i mechanikę ruchu podczas pokonywania odległości w wodzie. (więcej…)
Jak przygotować się do pływania?

Jak przygotować się do pływania?

Pływanie
Pływanie to zdecydowanie jedna z trudniejszych dyscyplin w triathlonie, szczególnie jeśli nie do końca lubimy wodę lub gdy mamy do czynienia z trudnymi warunkami pogodowymi. Jednak aby dobrze radzić sobie w trakcie tego etapu wyścigu, wystarczy odpowiednio się do niego przygotować! Ćwicz ręce Podczas pływania najistotniejszymi, najbardziej potrzebnymi organami naszego ciała stają się ręce i plecy. Niezależnie od tego, jaki styl pływania wybierzemy, zawsze najintensywniej będą pracować nasze barki, ramiona oraz mięśnie na plecach. Dlatego w przygotowaniach do zawodów konieczne jest zwrócenie uwagi na budowanie siły w mięśniach rąk. Poza klasycznym treningiem pływackim, który oczywiście wyrabia te partie mięśniowe, warto też włączyć w swój plan treningowy ćwiczenie górnych partii ciała n